Budowanie masy mięśniowej łączy w sobie trzy podstawowe elementy – trening, dietę oraz regenerację organizmu. Tylko połączenie tych trzech kluczowych elementów pozwala na zbudowanie wymarzonej sylwetki, czyli charakteryzującej się niskim poziomem tkanki tłuszczowej przy jednocześnie dobrze zbudowanej muskulaturze.
Niektórzy sportowcy mają wątpliwości co do słuszności regenerowania swojego organizmu. Warto więc zaznaczyć na starcie, że przetrenowanie organizmu daje odwrotne skutki, niż te pożądane przez sportowca.
Od czego zacząć budowanie masy mięśniowej po wakacjach?
Dieta na masę mięśniową jest równie ważna, co dwa pozostałe elementy, ponieważ dostarcza organizmowi materiałów budulcowych, w postaci białek. Ich brak, nawet w przypadku najlepszego treningu, nie daje więc żadnych pozytywnych efektów.
W celu odpowiedniego wykorzystania białek, czyli wskazania organizmowi, gdzie powinna pojawić się masa mięśniowa, należy regularnie trenować na siłowni bądź w domu, z wykorzystaniem siły własnych mięśni. Ćwiczenia należy powtarzać trzy razy w tygodniu, przez minimum godzinę, aby efekty były zadowalające oraz motywujące do dalszej pracy nad swoim ciałem.
Osoby, które przestrzegają tych trzech podstawowych zasad, mogą z czasem sięgnąć po różnego rodzaju wspomagacze, proponowane przez sklep ze sterydami online, czyli suplementy diety oraz sterydy na masę mięśniową. Dzięki nim można bowiem osiągnąć lepsze wyniki treningowe oraz regeneracji, a także uzupełnić braki w diecie.
Sklep ze sterydami online można odwiedzić w każdej chwili, gdyż nie wymaga to wychodzenia z domu. Warto tam natomiast kupić:
- białka – mogą to być koncentraty białka serwatki (WPC), białko roślinne (grochowe lub sojowe) oraz izolaty białka serwatki (WPI). Jest to ważne, gdyż to właśnie białko wspomaga budowanie oraz naprawę mięśni. W przypadku więc budowania masy mięśniowej, należy zażywać go w jak największych ilościach,
- aminokwasy rozgałęzione BCAA, które stanowią budulec białek, a także chronią mięśnie w trakcie intensywnego trenowania na siłowni,
- kreatynę, zwiększającą siłę oraz wydolność mięśni,
- spalacze tłuszczu redukujące tkankę tłuszczową,
- witaminy i minerały uzupełniające niedobory w diecie, wynikające z intensywniejszego trenowania,
- węglowodany będące źródłem energii oraz sposobem na uzupełnienie zapasów glikogenu po ćwiczeniach.
Przed kupieniem wyżej wymienionych suplementów diety na masę mięśniową, warto skontaktować się z dietetykiem lub trenerem personalnym, aby opracować najlepszy plan działania, uwzględniający dietę, treningi, regenerację oraz wspomagacze przyspieszające budowanie masy mięśniowej. Taki plan, rozpisany na kartce oraz powieszony w widocznym miejscu, pozwala na szybszą i racjonalniejszą jego realizację. Z drugiej jednak strony, w trakcie trwania cyklu na masę mięśniową plan ten może ulegać zmianom, jeżeli zajdzie taka potrzeba.
Jakie sterydy i suplementy wspierają szybki przyrost masy?
Najpopularniejszymi sterydami na masę mięśniową są obecnie pochodne testosteronu, zwłaszcza testosteron enanthate. Wynika to z tego, że można go używać także na początku swojej drogi do wymarzonej masy mięśniowej. Nie wywołuje on bowiem żadnych skutków ubocznych, typu łysienie, trądzik czy problemy natury psychicznej. Oprócz tego, warto też sięgać po hormon wzrostu połączony z insuliną, co pozwala na szybsze i efektywniejsze budowanie muskulatury. Kobiety, budujące masę mięśniową, mogą natomiast sięgnąć po nandrolon, niewywołujący wirylizacji, nadmiernego owłosienia ciała czy niskiego, męskiego głosu.
Trenerzy personalni oraz dietetycy polecają swoim przyjaciołom także metanabol oraz oxymetholone. Środki te wpływają bowiem na układ hormonalny mężczyzny, pobudzając go do wytężonej pracy i tym samym do syntezy białek, prowadzącej do przyrostów muskulatury. Oprócz masy mięśniowej, sportowcy sięgający po sterydy zyskują także siłę, energię do działania oraz wytrzymałość, cenne na siłowni.
Suplementy diety, oferowane przez sklep ze sterydami online, to bardzo szerokie pojęcie. Oznacza ono bowiem zarówno kofeinę znajdującą się w kawie, jak i teinę zawartą w herbacie. Suplementami diety na masę mięśniową są również: kwasy omega 3, cynk, kreatyna, odżywka białkowa czy ashwagandha. Każdy z tych produktów pełni inną rolę w organizmie człowieka. Niektóre pobudzają sportowca do trenowania, inne zmniejszają zmęczenie, a jeszcze inne bezpośrednio wpływają na masę mięśniową, powodując jej przyrosty. Właśnie dlatego, warto sięgać po różne środki i sprawdzać ich efekty w danym przypadku.
Główną zaletą suplementów diety na masę mięśniową jest to, że nie wywołują żadnych skutków ubocznych. Można więc je mieszać oraz z nimi eksperymentować, szukając najlepszego rozwiązania dla siebie. Warto je natomiast kupić, aby podnieść swoją siłę, przyspieszyć swoją regenerację po ćwiczeniach oraz wykorzystać je do uzupełnienia braków w diecie na masę mięśniową.
Wpływ zakupionych suplementów na efektywność treningu siłowego
Niektórzy sportowcy wątpią w skuteczność suplementów diety. Warto więc jeszcze raz podkreślić, że pozwalają one nie tylko pobudzić sportowca do intensywnego trenowania, ale również wspomagają jego treningi, wydobywając z nich najlepsze efekty oraz pozwalając szybciej dojść do siebie mięśniom, po ich zakończeniu. Efekty te nie są może tak imponujące, jak w przypadku sterydów anaboliczno-androgennych, ale przez początkujących sportowców są jak najbardziej doceniane. Co więcej, są też bardzo bezpieczne, dzięki czemu sportowiec nie musi martwić się o żadne niepożądane efekty wynikające z ich zażywania.
Jak planować cykl zakupowy, aby nie zabrakło kluczowych produktów?
Przed rozpoczęciem cyklu na masę mięśniową, warto zrobić sobie plan działania. Warto w nim uwzględnić pory snu, czas na treningi, ćwiczenia rozpisane na kilka tygodni do przodu, a także konkretny, zbilansowany jadłospis, uwzględniający nadwyżkę kaloryczną. Dodatkowo, w przypadku tych sportowców, którzy zdecydują się na sięgnięcie po wspomagacze, warto rozpisać na kartce, które z nich będą wykorzystywane w danym cyklu na masę mięśniową oraz w jakich ilościach. W ten sposób można bowiem zawczasu zrobić zakupy w sklepie ze sterydami online tak, aby zawsze mieć je pod ręką.
W przypadku wątpliwości, zawsze można skontaktować się z dietetykiem lub trenerem personalnym, aby wspólnie z nim sporządzić taki plan działania, uwzględniając przy tym przyjmowanie sterydów anaboliczno-androgennych na masą mięśniową lub suplementów diety uzupełniających braki witamin, minerałów czy białka w jadłospisie.
Porady dotyczące łączenia diety, treningu i zakupionych produktów na masę
- Opracowując swój jadłospis, uwzględnij w nim nadwyżkę kaloryczną.
- Spożywaj duże ilości białka, zwłaszcza te zawarte w jajkach.
- Włącz do swojej diety węglowodany pochodzące z produktów o niskim poziomie przetworzenia. Mogą to być między innymi warzywa, kasze czy pieczywo razowe. Węglowodany są istotne, ponieważ nie tylko regenerują mięśnie, ale również dostarczają energii do ćwiczeń.
- Nie unikaj zdrowych tłuszczów, zwłaszcza tych zawartych w orzechach, awokado czy oliwie z oliwek.
- Unikaj przetrenowania organizmu.
- Nawadniaj swój organizm.
- Kupuj suplementy diety na masę mięśniową wyłącznie w sprawdzonych sklepach ze sterydami online.
